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Author Giovana Guido - SAÚDE & BEM-ESTAR

Giovana Guido

https://giovanaguido.com.br/ - 0 Posts - 0 Comments

Bacharel em Nutrição ISSA Certified Nutritionist Pós graduada em Nutrição Clínica & Metabolismo Pós Graduada em Nutrição Esportiva Ex-atleta Fitness

GRANDES COMEMORAÇÕES EM MIAMI MARCAM O ANIVERSÁRIO DE ANITTA

Por Denise 03 de Abril, 2024

03 de Abril, 2024

Anitta chegou em Miami para agitar a última semana do mês, antecipando em grande estilo as comemorações de seu aniversário de 31 anos, cuja data oficial foi em 30 de março.Na noite do dia 26, el...

SAÚDE & BEM-ESTAR

Cinco alimentos fantásticos

Por GIOVANA GUIDO 19 de Abril, 2023

19 de Abril, 2023

1- Frutas vermelhas - para fugir de gripes, resfriados e infecçõesMorango, amora, framboesa, cereja e mirtilo são ricos em bioflavonóides e antioxidantes que fortalecem o sistema imune e resistên...

SAÚDE & BEM-ESTAR

3 mitos do emagrecimento

Por GIOVANA GUIDO 05 de Abril, 2023

05 de Abril, 2023

1- Pare de comer alimentos ricos em gordura Isso é um mito caso você enxergue todas as gorduras da mesma forma. Tudo depende do tipo de gordura que você irá consumir e que combinações você far�...

SAÚDE & BEM-ESTAR

SUPLEMENTOS PARA O AUMENTO DE MASSA MAGRA

Por GIOVANA GUIDO 22 de Março, 2023

22 de Março, 2023

Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Entre os suplementos mais indicados pa...

SAÚDE & BEM-ESTAR

Durma melhor e elimine gordura!

Por GIOVANA GUIDO 08 de Março, 2023

08 de Março, 2023

Todo mundo já ouviu o termo "sono da beleza", mas será que isso não é só um mito? Podemos mesmo parecer mais bonitos se dormirmos mais?Parece mentira, mas sim! Dormir bem e por mais horas pode fa...

SAÚDE & BEM-ESTAR

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ

Por GIOVANA GUIDO 22 de Fevereiro, 2023

22 de Fevereiro, 2023

A moda do açaí surgiu entre os esportistas e atletas que procuravam algum alimento energético, mas que ao mesmo tempo fosse leve, saudável e gostoso, para que pudesse ser consumido antes e/ou apó...

SAÚDE & BEM-ESTAR

Bebida alcoólica X boa forma

Por GIOVANA GUIDO 08 de Fevereiro, 2023

08 de Fevereiro, 2023

Uma das perguntas mais comuns que recebo é: "Bebidas alcoólicas realmente afetam o físico?" ou "Tudo bem beber socialmente durante meu projeto fitness?". Sinto muito dizer, mas não recomendo! Álc...

SAÚDE & BEM-ESTAR

Nutrição & Sistema Imunológico

Por GIOVANA GUIDO 25 de Janeiro, 2023

25 de Janeiro, 2023

O sistema imunológico protege nosso corpo dos organismos invasores que podem causar doenças e outros problemas de saúde. Os nutrientes ingeridos através da alimentação e suplementação desempen...

SAÚDE & BEM-ESTAR

COMO CONQUISTAR UM ABDÔMEN TANQUINHO

Por GIOVANA GUIDO 11 de Janeiro, 2023

11 de Janeiro, 2023

Conforme a conhecida frase: "Abdômen tanquinho não é construído na academia e sim na cozinha", sabemos que a alimentação é parte essencial nessa conquis...

SAÚDE & BEM-ESTAR

ALIMENTOS QUE AJUDAM NO GANHO DE MASSA MAGRA

Por GIOVANA GUIDO 21 de Dezembro, 2022

21 de Dezembro, 2022

É fato que a Nutrição tem um papel muito importante no processo de recuperação e ganho de massa magra, então, quando você inclui certos alimentos-chave em sua rotina, seus resultados serão mai...

SAÚDE & BEM-ESTAR

COMO ELIMINAR RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

Por GIOVANA GUIDO 30 de Novembro, 2022

30 de Novembro, 2022

1- Exclua açúcar e farinha branca Açúcar e farinha branca disparam a produção de insulina, facilitando acúmulo de gordura corporal e acúmulo de água não funcional, então, devem ser evitados...

SAÚDE & BEM-ESTAR

ALOE VERA - BABOSA

Por GIOVANA GUIDO 16 de Novembro, 2022

16 de Novembro, 2022

A Aloe Vera é muito utilizada por conta dos benefícios que oferece àpele e cabelos, porém, hoje em dia ela é considerada uma "Superfood", ouseja, um alimento que possui uma quantidade imensa de n...

SAÚDE & BEM-ESTAR

COMO AUMENTAR ENERGIA E DISPOSIÇÃO NATURALMENTE

Por GIOVANA GUIDO 02 de Novembro, 2022

02 de Novembro, 2022

Seu raciocínio, memória, capacidade intelectual e física dependem de uma mente e corpo bem nutridos. Aprenda como melhorar seus níveis de energia e disposição ao fazer mudanças nos hábitos de ...

SAÚDE & BEM-ESTAR

ABACATE: uma boa escolha?

Por GIOVANA GUIDO 19 de Outubro, 2022

19 de Outubro, 2022

Assim como alimentos que eram considerados vilões e hoje são liberados para consumo (ovos, azeite, oleaginosas, chocolate amargo, etc.), o abacate entrou nessa lista também, ou seja: pode ser inclu...

SAÚDE & BEM-ESTAR

7 PASSOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

Por GIOVANA GUIDO 05 de Outubro, 2022

05 de Outubro, 2022

Muitos esportistas e atletas desejam aumento de massa muscular e frequentemente recorrem somente ao aumento do consumo de proteínas. Essa tática também ajuda, porém, não é só isso que irá gara...

SAÚDE & BEM-ESTAR

Tudo sobre Azeite de Oliva

Por GIOVANA GUIDO 21 de Setembro, 2022

21 de Setembro, 2022

O azeite de oliva extra virgem está popularizando-se cada vez mais. O produto é reconhecido como alimento funcional (benefícios extras além da nutrição), pois possui vários antioxidantes capaze...

SAÚDE & BEM-ESTAR

Aveia: quais seus benefícios?

Por GIOVANA GUIDO 07 de Setembro, 2022

07 de Setembro, 2022

Um dos cereais mais conhecidos e utilizados é a aveia. Assim como todo cereal integral, ela oferece diversos benefícios à saúde. Porém, a aveia possui algumas particularidades. Confira:1- Regula�...

SAÚDE & BEM-ESTAR

OVO: AMIGO OU INIMIGO?

Por GIOVANA GUIDO 24 de Agosto, 2022

24 de Agosto, 2022

Durante décadas o ovo foi considerado vilão devido à quantidade de colesterol existente na gema. No entanto, estudos mostram que isso não causa impacto na saúde ou níveis de colesterol do ser hu...

SAÚDE & BEM-ESTAR

COMO TER UM RESULTADO MAIS RÁPIDO NO EMAGRECIMENTO?

Por GIOVANA GUIDO 10 de Agosto, 2022

10 de Agosto, 2022

Algumas mudanças precisam ser feitas para que o processo de redução de gordura corporal seja mais rápido. Aconselho você seguir uma dieta estilo Low Carb ou Cetogênica, pois elas são as melhore...

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